Předobjednej si e-knihu o stravování a vyhraj online trénování: Více info

BLOG2020-11-09T14:46:06+01:00
1705, 2022

Protahování (strečink) – 27 cviků od hlavy až k patě

Od |17. května 2022|0 komentářů

Protahování (strečink) 27 cviků od hlavy až k patě Definititvní průvodce Protahování neboli strečink bývá nejvíce zanedbávaná část ve fitness. Výhody protahování jsou nezpochybnitelné, zvyšuje rozsah pohybu, může zlepšit držení těla, pomoct od bolesti a stresu. Nejdříve se zaměříme na teorii a v druhé [...]

911, 2020

Trénování pro pokročilé s vlastní vahou

Od |9. listopadu 2020|2komentářů

Trénování pro pokročilé s vlastní vahou U začátečníků je důležité už jen to, že začnou trénovat a vydrží u toho. Ale ve chvíli, kdy se dostanou na pokročilejší úroveň, to přestává být tak jednoduché. Dnes se podíváme, na co je důležité hledět, když přestanete být úplný začátečník a [...]

2312, 2018

Kalisthenika: Tréninkový plán pro nabírání svalů a zvyšování síly

Od |23. prosince 2018|57komentářů

KALISTHENIKA: Trénink pro nabírání svalů a zvyšování síly V tomto průvodci najdete všechno, co potřebujete vědět, abyste mohli začít trénovat vlastní vahou, a to třeba hned po přečtení tohoto článku. Mimo doporučeného tréninku zde najdete opravdu velké množství informací, které tímto způsobem zpracované na jiném [...]

1012, 2018

Jak na zahřátí před tréninkem

Od |10. prosince 2018|2komentářů

Jak na zahřátí před tréninkem Zahřátí je velmi důležitá část tréninku.Výrazně tím snížíte riziko zranění.Při dobrém výběru cviků se tím také připravujete na pokročilejší cviky díky zvyšování rozsahu pohybu.I když je toto zahřátí zaměřené spíše na trénink s vlastní vahou, můžete ho využít i u [...]

2003, 2018

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci

Od |20. března 2018|0 komentářů

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci Potřebujete se ve shybech dostat kvůli tělesným zkouškám na vyšší opakování, nebo Vás prostě štve, že jich zvládnete málo? V tomto článku Vám ukáži metodu, která zaručí velmi výrazný posun v maximálním opakování a jak rychle zvýšit [...]

Název