BLOG2020-05-15T01:10:38+02:00
2312, 2018

Kalisthenika: Tréninkový plán pro nabírání svalů a zvyšování síly

Od |23. prosince 2018|51komentářů

KALISTHENIKA: Trénink pro nabírání svalů a zvyšování síly V tomto průvodci najdete všechno, co potřebujete vědět, abyste mohli začít trénovat vlastní vahou, a to třeba hned po přečtení tohoto článku. Mimo doporučeného tréninku zde najdete opravdu velké množství informací, které takto pohromadě na jiném webu [...]

1012, 2018

Zahřátí před tréninkem

Od |10. prosince 2018|0 komentářů

Jak na zahřátí před tréninkem Část 1: Zahřátí Část 2: Mobilita Část 3: Nácvik pozic Zahřátí je velmi důležitá část tréninku. Výrazně tím snížíte riziko zranění. Není nic horšího, než přijít k hrazdě a začít [...]

2003, 2018

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci

Od |20. března 2018|0 komentářů

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci Potřebujete se ve shybech dostat kvůli tělesným zkouškám na vyšší opakování, nebo Vás prostě štve, že jich zvládnete málo? V tomto článku Vám ukáži metodu, která zaručí velmi výrazný posun v maximálním opakování a jak rychle zvýšit sílu [...]