BLOG2020-11-09T14:46:06+01:00
1608, 2022

HIIT nebo kardio – co je efektivnější, jak často provádět a jak kombinovat s tréninkem

Od |16. srpna 2022|2komentářů

HIIT vs kardio – co je efektivnější, jak často provádět a jak kombinovat s tréninkem Kardio nebo HIIT? V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět obecně o kardiu a HITTu. Který z těchto přístupů je efektivnější? Kolikrát týdně ideálně provádět? Jak zkombinovat se silovým tréninkem? Jaký [...]

911, 2020

Trénování pro pokročilé s vlastní vahou

Od |9. listopadu 2020|2komentářů

Trénování pro pokročilé s vlastní vahou U začátečníků je důležité už jen to, že začnou trénovat a vydrží u toho. Ale ve chvíli, kdy se dostanou na pokročilejší úroveň, to přestává být tak jednoduché. Dnes se podíváme, na co je důležité hledět, když přestanete být úplný začátečník a [...]

2312, 2018

Kalisthenika: Tréninkový plán pro nabírání svalů a zvyšování síly

Od |23. prosince 2018|61komentářů

KALISTHENIKA: Trénink pro nabírání svalů a zvyšování síly V tomto průvodci najdete všechno, co potřebujete vědět, abyste mohli začít trénovat vlastní vahou, a to třeba hned po přečtení tohoto článku. Mimo doporučeného tréninku zde najdete opravdu velké množství informací, které tímto způsobem zpracované na jiném [...]

1012, 2018

Jak na zahřátí před tréninkem

Od |10. prosince 2018|2komentářů

Jak na zahřátí před tréninkem Zahřátí je velmi důležitá část tréninku. Výrazně tím snížíte riziko zranění. Při dobrém výběru cviků se tím také připravujete na pokročilejší cviky, a to díky zvyšování rozsahu pohybu. I když je toto zahřátí zaměřené spíše na trénink s vlastní [...]

2003, 2018

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci

Od |20. března 2018|0 komentářů

Jak zvýšit sílu o 50 % v jednom měsíci Potřebujete se ve shybech dostat kvůli tělesným zkouškám na vyšší opakování, nebo Vás prostě štve, že jich zvládnete málo? V tomto článku Vám ukáži metodu, která zaručí velmi výrazný posun v maximálním opakování a jak rychle zvýšit [...]

Název