Jak se vyhnout stagnaci a zvýšit počet opakování

Stagnace či zastavení progresu, s tím se dříve či později setká snad každý.

Je to vždy podobné, naučíte se cvik a snažíte se u něj postupně navyšovat opakování.

Najednou přijde zlom a už několik tréninků nejste schopni se hnout z místa.

A teď co s tím?

Často za to může frekvence tréninků, celkový počet opakovaní ale vinu může nést i stravování či renegenare.

Dnes se na tento problém zaměříme.

Grease the groove

Jako příkladový cvik v tomto článku použiji shyby, protože s nimi mají lidé často problém, ale vše se dá aplikovat na jakýkoli cvik.

Jedna z možností je nasadit GTG metodu a pro mnoho lidí to nikdy nebylo jednodušší, protože v této době je velmi rozšířený home office.

Ale ne každý má prostor provádět cviky opakovaně během celého dne, a proto se zaměříme na to, jak se vyhnout stagnaci u klasického trénování.

Chceš konečně vidět změnu?

Získej a udrž si nejlepší formu tvého života bez desítek hodin kardia, zbytečného hladovění a bez toho, aby ses vzdal všech oblíbených jídel.