Zdroje informací

Na této stránce najdete veškeré zdroje informací, které jsem více či méně využil.

Overcoming gravity 2

Tato kniha je bible o trénování s vlastní vahou. Jedná se o nejlepší zdroj informací, který můžete podle mého názoru sehnat v cizím jazyce. Díky této knize jsem se naučil, jak trénovat sám sebe a hlavně ostatní.

Všechny tréninkové metody s vlastní vahou na webu vycházejí z této publikace, včetně rozdělení cviků na obtížnosti a jejich popis. Pokud se chcete dále vzdělávat a umíte cizí jazyk, určitě si tuto knihu pořiďte.

Pro začátečníky však může být kniha příliš náročná, protože je v ní velké množství informací a někdy trochu nepřehledně řazené.

Více informací

Zajímavé odkazy

Velmi mnoho informací a rad jsem získal díky bodyweight komunitě na redditu. Pohybují se tam profesionálové, kteří se naplno věnují trénování s vlastní vahou.

Obecný subreddit o vlastní váze najdete zde:
reddit.com/r/bodyweightfitness

Autor overcoming gravity má svůj subreddit, který najdete zde:
reddit.com/r/overcominggravity

Další kvalitní zdroje informací (instagram): fitnessfaqs, the_mindful_mover, calimove, dominik_sky, simonsterstrength.